وقد ارتبطت الأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب المُكرّرة بزيادة الوزن، لذلك يُفضّل تناول الحبوب الكاملة عِوضًا عنها، مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير. تجربة لياقة ملكية: استكشف الصالات الرياضية الفاخرة في دبي يمكن معرفة أن النظام الغذائي متوازن من خلال نسبة العناصر الغذائية الكبرى الموجودة فيه، إذ تتوزع السعرات الحرارية https://shanepn271.blogolize.com/جدول-رجيم-صحي-للنساء-for-dummies-68830443