ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز نمو العضلات. يوصى أيضًا بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها يمكن أن تمتلئ بسرعة. وقد يكون السبب في ذلك إلى بعض الأمور التي تقوم بها أو الظروف التي تختبرها. الأدوية: إذ يمكن أن تسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن غير المقصود، وفيما يأتي بعض تلك https://titusbt493.wikibriefing.com/2922029/top_زيادة_الوزن_بدون_أكل_secrets