Praticare lo Sitali o Shitali Pranayama significa introdurre nella propria vita una respirazione rinfrescante e purificante. La tecnica consiste nell’inspirare attraverso la lingua arrotolata o i denti semi-chiusi ed espirare lentamente dal naso, favorendo un abbassamento della temperatura corporea e il rilassamento del sistema nervoso. Questa pratica aiuta a ridurre ansia, stress e n... https://rishikeshyogkulam.it/blog/sheetkari-pranayama-benefici-tecnica-e-controindicazioni